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Aide au sommeil : La mélatonine est une hormone naturelle qui aide à réguler les cycles veille-sommeil. La prise de suppléments de mélatonine, tels que les bonbons gélifiés à la mélatonine, peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à soulager les troubles du sommeil tels que l’insomnie.
Soulagement du décalage horaire : Les suppléments de mélatonine peuvent également aider à soulager les symptômes du décalage horaire, tels que la difficulté à s’endormir et la fatigue diurne.
Soulagement de l’anxiété et de la dépression : La mélatonine peut aider à réduire les symptômes de l’anxiété et de la dépression en régulant la production d’autres hormones qui affectent l’humeur.
Antioxydant : La mélatonine est un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Cela peut aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer.